"A felicidade existe. Não fora de nós, onde em geral a procuramos; mas, dentro de nós, onde raras vezes a encontramos". (H. Rohden)

Segunda-Feira, 05 de Outubro de 2015.

Um bom dia para se começar uma mudança de hábitos. Primeiro dia da semana. Na sexta-feira dia 02/10/15, aferi meu peso e diâmetro do abdômen. 93,4kg e 110cm.

A partir de hoje e nos próximos 20 dias, comerei apenas 522,9gr de calorias, sem o uso de óleo, azeite, banha, gorduras, açúcar.

O café da manhã é o Suco de 1 Limão em 1 copo d’água + 1 Torrada OU, 100gr de queijo frescal branco light + uma xícara de chá de café OU chá (sem açúcar, pode usar adoçante Stevia com leite desnatado)

Lanche da Manhã: 1 maçã OU 1 Laranja OU 1 Kiwi

No almoço, 100gr de grelhado de bife de alcatra, OU filé de peito de frango, OU cação OU linguado. Acompanha...

100gr de Couve-Flor cozida OU, 200gr de Tomate OU, 100gr de Pepino OU, 100gr de Alface OU, 100gr de Brócolis cozido.

Lanche da Tarde: 1 maçã OU 1 Laranja OU 1 Kiwi

Na Janta, 100gr de grelhado de bife de alcatra, OU filé de peito de frango, OU omelete 2 claras e 1 gema OU, 2 ovos cozidos OU, 100gr de Couve-Flor cozida OU, 200gr de Tomate OU, 100gr de Pepino OU, 100gr de Alface OU, 100gr de Brócolis cozido. Opção: Sopa de Legumes batido no liquidificador

Temperos para salada: Apenas Sal e Limão

Importante: Não esquecer do exercício físico, pelo menos 30 minutos, caminhada, OU abdominais, OU corrida, quem esta na academia, continua.

Visita da Marilu

Minha vizinha do 101, aceitou o convite para

Apreciar meu café e o chá de erva criola,

Recheado com requeijão o pão de queijo ficou

Inda melhor, como diz o mineiro, bão dimais, uai!

Logramos bons momentos e boas histórias. 

Uma noite agradável e que repetiremos certamente.

Tempo, pela manhã é escasso!

Por vezes a pressa é inimiga da perfeição. No caso que hoje relato, não se trata disso. A pressa aqui é por questão de qualidade. Qualidade especificamente no prazer de tomar o café no tempo certo, sem atraso e quente como deve ser um café da hora.

Vinha percebendo desde que comprei este filtro para coar café Melitta, que o tempo de preparo havia aumentado em demasia ao incomparável coador de pano; não dá para se comparar os dois produtos, a vazão do de pano é maior sem dúvida, porém, o que não pode é um coador descartável demorar exatos 08:21:95 (oito minutos, vinte e um segundo e noventa e cinco centésimos). Isso é mais que suficiente para você perder o momento certo de sair de casa e pegar um enorme engarrafamento por conta de alguns minutos a mais a espera do café. Além do que, com esse tempo, o café esfria ao passar para a cafeteira. Aqui vai uma sugestão, o filtro também Melitta, na foto em vermelho, é visível o designer com duas vazantes na base, o que facilita a saída de calor do bule ou cafeteira; quando sabemos que pela lógica, o correto é abafar o calor não permitindo a saída. Um filtro com base compacta seria mais coerente. Só uma dica.

O Café Melitta Tradicional com torrada Clássica, continua gostoso, tem preço e qualidades apreciáveis ao alcance de minha preferência.

Um bom dia começa com um bom café.

Sou um apreciador da marca:

http://www.luizcomz.com/visualizar.php?idt=5160517

Em tempo:

Para o meu café desta manhã, usei 500ml de água, e duas colheres de sopa cheias de pó Melitta Tradicional Torrada Clássica. O tempo de coar foi de 08:21:95. O Lote do coador é 103/3 M8. Validade 17/03/18. Código de Barras 7 89 1021 00 1946 - (194-8)

A Casa da Campos Sales

Andando pela Rua Campos Sales, no Glória,

Reparei nessa casinha no alto de um morro, sob uma árvore,

Linda e certamente aconchegante pelo que aparenta;

Encontrei com a moradora, Arlete, disse que o pai, polonês,

Trabalhou durante anos na antiga Fábrica da Antartica, agora

Esta aposentado, seu Lino mora ali há 40 anos.